讲座伊始，王虹教授说到，大学生活是提高自己的见识与胸襟，引领我们追求一种更有意义的生活的地方。我们应当珍惜时间、尽情尽力地读好书，栽培自己，努力提升自己。
随后，就如何有意义的度过大学生活，王虹教授提出几点建议:一是管理时间，大学生活可能会变得繁忙,因此合理规划时间至关重要。制定一个周程表，将学习、社交和休闲时间都纳入考虑。遵守时间表，同时也要灵活调整以应对意外情况。二是找到适合自己的学习方式，大学课程可能会更具挑战性，因此建立良好的学习习惯非常重要。如分解任务、制定学习计划和寻找适合自己的学习环境。三是学会利用学校提供的各种资源，如图书馆、实验室等。四是保证自己的身心健康。定期锻炼，以及寻找适合自己的压力释放方式，如参加运动或艺术活动，有助于提高整体幸福感和应对能力。五是发展职业技能，大学生活也是为未来职业生涯做准备的重要阶段。利用实习，志愿者工作、俱乐部组织等机会，发展人际关系网。
讲座上，王虹教授强调，大学校园往往与高中有很大的不同，努力适应新的生活方式和学习环境是至关重要的。我们要多尝试参加校园活动、结交新朋友，并利用资源如学生服务中心和辅导员来获得帮助和支持。她激励我们: 我们都不清楚自己的未来会是什么样子，所以请鼓足勇气，脚踏实地，勇往直前的拼搏、进步!
最后，王虹老师指出，大学生活是每个青年人成长道路中不可缺少的一部分，它是一个充满机会和挑战的阶段，也是一个寻找自己定位的时期。我们可能会遇到各种各样的困难和不适应，但是我们要不怕困难，迎难而上，让自己的大学生活充满精彩。